摘要：
你有多少種方式可以長壽？你覺得長壽怎么樣？清淡的飲食？晨練？草藥？這里是20。一種科學(xué)證明的長壽方法，你絕對(duì)猜不到是第一個(gè)進(jìn)來的人！長壽法-----。20號(hào)笑聲-----。第19位... 你有多少種方式可以長壽？
你覺得長壽怎么樣？
清淡的飲食？晨練？
草藥？
這里是20。
一種科學(xué)證明的長壽方法，
你絕對(duì)猜不到
是第一個(gè)進(jìn)來的人！
長壽法
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20號(hào)笑聲
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第19位牙科護(hù)理
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18號(hào)：吃堅(jiān)果
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第17位。吃大蒜
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第16號(hào)：跳舞
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別看電視
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14、多吃蘋果
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13號(hào)茶
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12號(hào)保持冷靜
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第11號(hào)：少吃糖
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10號(hào)：保持快樂
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第9位優(yōu)質(zhì)睡眠
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8號(hào)吃花椰菜
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7號(hào)擁抱
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6號(hào)：吃綠葉蔬菜
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第5條：減少卡路里攝入
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4號(hào)吃生姜
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三號(hào)不要坐太久
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2號(hào)正在運(yùn)行
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1號(hào)唱
第一首歌！唱歌時(shí)，呼吸在體內(nèi)循環(huán)按摩的效果，帶來其他任何運(yùn)動(dòng)都無法替代的益處，其益處包括：增強(qiáng)心肺功能、維持腦部活動(dòng)、改善免疫力、改善腸胃健康等等！
擴(kuò)展閱讀：
晚餐與體重和壽命的關(guān)系
晚餐決定你的體重和壽命。美國的一位健康專家說：四分之一的晚餐功能是維持生命，四分之三的功能是維持醫(yī)生的收入。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的病因之一是晚上的不良飲食習(xí)慣。如果你吃錯(cuò)了飯，下面的許多疾病就會(huì)來找你。
1、晚餐和肥胖。
2、與糖尿病、脂肪肝共進(jìn)晚餐。
3、晚餐和腸癌。
4晚餐和尿路結(jié)石。
5晚餐和高血壓。
6、晚餐和動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。
7晚餐和急性胰腺炎。
8晚餐和阿爾茨海默氏癥。
9、晚餐和睡眠質(zhì)量。
好好吃頓飯，保持健康。
營養(yǎng)專家說，這里有四種健康的飲食方式：
吃得少一點(diǎn)，但不要吃得太多。
七點(diǎn)鐘以前吃晚飯對(duì)你的健康最好。
多吃素食，少吃肉。
少吃高脂肪、高熱、高鈣、可充氣的食物。
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