接納不完美的自己

摘要： 任正非的哲學(xué)：接納不完美的自己。（一）前段時(shí)間，中央電視臺(tái)采訪華為CEO任正非的視頻，相信大家都看過。任正非在采訪中說：我這一生就是短的，我只做長我這塊板，我再拼別人一塊長板，拼起...

任正非的哲學(xué)：接納不完美的自己。

（一）

前段時(shí)間，中央電視臺(tái)采訪華為CEO任正非的視頻，相信大家都看過。

任正非在采訪中說：

我這一生就是短的，我只做長我這塊板，我再拼別人一塊長板，拼起來就是一個(gè)高桶了。

他還說：完美的人，就是沒用的人，一看這個(gè)人總是追求完美，就知道他沒有希望。

這句話對我觸動(dòng)很大。

我們每個(gè)人都希望自己變的優(yōu)秀，都想改正所有的缺點(diǎn)。

任正非并不這樣認(rèn)為，他的意思是：人人都有缺點(diǎn)，有缺點(diǎn)很正常，不要去改正所有的缺點(diǎn)做個(gè)完美的人，要把精力放到自己的優(yōu)點(diǎn)上，最大限度發(fā)揮自己的長處。

這是企業(yè)家任正非的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

可是現(xiàn)實(shí)中，我們都很難接納自己的缺點(diǎn)。

似乎總有一個(gè)聲音不停的指責(zé)自己“明明知道自己的缺點(diǎn)，卻不改正，簡直是不知羞恥。”

這讓我們時(shí)時(shí)刻刻都坐立不安。

到底我們該怎么做？

（二）

在討論這個(gè)問題的之前，我們先問問自己有哪些缺點(diǎn)？

比如：

為什么自己總是喜歡用拖延的方式來逃避問題？

想減肥卻忍不住美食的誘惑？

自己什么時(shí)候才能擺脫這該死的討好型人格？

當(dāng)我們想起自身的時(shí)候，出現(xiàn)在腦海中的總是那些無法擺脫的缺點(diǎn)。

可奇怪的是，有時(shí)越是想要擺脫這些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)越容易賴在身上不走。

比如，

越想克服上臺(tái)緊張的壞毛病，越這么想，上臺(tái)越會(huì)感到緊張；

越想逼迫自己睡覺，反倒越容易失眠……

類似的情況還有很多很多。

那么該如何面對自身不完美？

（三）

想必，每個(gè)人都用過很多方式，來改變?nèi)秉c(diǎn)。

最常見的，就是壓抑。

然而，刻意壓抑自己需要耗費(fèi)很大的心理能量。

壓抑就像給自己筑了一道“堤壩”一樣，這道“堤壩”無時(shí)無刻在承受著情緒的壓力。

久而久之，人就會(huì)感到疲憊、甚至出現(xiàn)行為異常。

在“哥哥”張國榮生前的最后一部電影《異度空間》中，他扮演了一位常年壓抑著心理秘密的心理醫(yī)生阿占。

中學(xué)時(shí)的女友因不想和他分手而自殺。面對這突如其來的變故，阿占選擇了壓抑。他不僅扔掉了與女友相關(guān)的所有物品，還強(qiáng)迫自己徹底忘記女友。

他以為選擇了壓抑、遺忘，事情就會(huì)跟沒有發(fā)生過一樣。但是在很長的時(shí)間里，他一直都沒有辦法愛上別人。而當(dāng)他再一次動(dòng)感情的時(shí)候，女友的幻覺又反復(fù)地出現(xiàn)，不斷地干擾他的回憶……

壓抑，能緩解一時(shí)的痛苦，但是卻無法解決問題本身。

其次，我們還經(jīng)常用自責(zé)來懲罰自己。

在我們的大腦中，似乎住著一位嚴(yán)厲的家長。

一旦我們表現(xiàn)得不好，它就會(huì)在第一時(shí)間跳出來指責(zé)：

為什么這么簡單的小事也能被搞砸？

你真是世界上最蠢的人了！

實(shí)際上，這種聲音可能來源于我們成長的經(jīng)歷。

如果小時(shí)候經(jīng)常被責(zé)備、訓(xùn)斥，這種評價(jià)就會(huì)被我們內(nèi)化成自己的聲音。

日本電影《被嫌棄的松子的一生》，女主松子從小就得不到父親的夸獎(jiǎng)和喜愛，相反，一旦犯錯(cuò)還會(huì)受到父親責(zé)備。

于是，年幼的松子總是會(huì)以為：“一定是因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)了什么，才得不到愛。”

在后來的人生中，她遇到了很多的“渣男”，有的對她始亂終棄，有的對她實(shí)施暴力，還有鋃鐺入獄的……但幾乎無一例外，她都認(rèn)為是自己的問題而忍了下來。

過度自卑，成了她一生痛苦的根源。

自責(zé)，不僅會(huì)讓人變得自卑、畏首畏尾、拖泥帶水。嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生自殘、自殺的念頭。

“合理化”也是我們常用的應(yīng)對方式。

合理化，通俗地說就是給自己找借口。它看似是一種“接納”，但其實(shí)并沒有觸及問題本身，不能幫助我們獲得提升。

例如，當(dāng)我們否認(rèn)自己能力不足時(shí)，我們會(huì)說這件事情太難做了。但實(shí)際情況是，即便事情很難，有的人還是能很出色地完成任務(wù)。

當(dāng)我們指責(zé)他人、抱怨環(huán)境，批判生活中的種種不公時(shí)，很多時(shí)候是在為自己開脫。

我有一個(gè)朋友，大學(xué)畢業(yè)之后就一直“賦閑在家”。

一開始，朋友們還會(huì)幫他介紹工作，可是他總是以“專業(yè)不對口”、“前景不好”、“沒有技術(shù)含量”等各種理由來推托。

慢慢大家就不耐煩了。一個(gè)朋友忍不住說：“你再這樣下去，就真的成為啃老一族了！”

結(jié)果，他漲紅了臉說：“現(xiàn)在社會(huì)壓力那么大，失業(yè)的人多了去了，又不是只有我一個(gè)！”

于是，我們終于領(lǐng)悟到，我們是幫不了一個(gè)“凡事都為自己找借口開脫”的人。

可見，“合理化”只會(huì)讓人安于現(xiàn)狀，停滯不前。

總之，不管是壓抑、自責(zé)還是合理化，都在說明一點(diǎn)：我們不能接納一個(gè)不完美的自己。

我們都希望和這些討厭的缺點(diǎn)劃清界限，最好讓它們從生活中永遠(yuǎn)地消失。

說實(shí)話，這樣的心情可以理解。但這些方式都不是健康、積極的。

（三）

那么第二個(gè)問題就是：

我們該如何面對自身缺點(diǎn)，才能稱得上是健康、積極的呢？

美國心理學(xué)家愛麗絲·博伊斯在《真正的接納，就是愛上不完美的自己》書中，提供了一些建議：

首先，認(rèn)清一個(gè)基本的事實(shí)：沒有人生而完美。

不論是手握大權(quán)的總統(tǒng)、身家上億的巨富、魅力十足的明星，有誰敢說自己是完美的呢？

而且，用一個(gè)發(fā)展的視角來看人的一生，每個(gè)人都是從弱小中不斷獲得成長，才逐漸變得強(qiáng)大起來的。

因此，任何的不足、短板、缺點(diǎn)都有可能長期伴隨著我們。

看清了這點(diǎn)，你就不會(huì)因此而痛苦。

“科學(xué)天才”愛因斯坦曾被老師懷疑智力缺陷，美國總統(tǒng)林肯也因口吃問題而被人嘲笑。然而，他們都沒有因此否定自己的價(jià)值。

任正非在訪談中也說，自己也有很多缺點(diǎn)，在家里常被老婆孩子責(zé)怪。但是這些并不妨礙他成為一名優(yōu)秀的企業(yè)家。

或許你在人際交往方面不夠出色，或許你因脾氣不佳而備受困擾，但是沒有關(guān)系，缺點(diǎn)人人都有。

其次，了解“不接納”背后的深層動(dòng)機(jī)。

我們之所以不接納自己，是因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)告訴我們——你需要成長。

如果你一直是“五音不全”，那么音樂就是你的短板。

怎么辦呢？

如果你不想成為一個(gè)音樂人，完全沒必要去彌補(bǔ)音樂這塊短板。

你要做的是: 用全部精力，把自己的長板做的足夠長。

最后，尋求性格的升華和超越。

著名心理學(xué)家榮格認(rèn)為：“如果我們能承認(rèn)和接納人格中的陰影，就會(huì)對精神生活產(chǎn)生不可估量的影響?！?/span>

當(dāng)我們接納自身的不完美的時(shí)候，那個(gè)一直指責(zé)自己的聲音就消失了。

當(dāng)我們從自我指責(zé)中解放出來，就會(huì)快樂的把精力放到自己的優(yōu)點(diǎn)上。

當(dāng)你不再指責(zé)自己，你就獲得了最寶貴的勇氣；

當(dāng)你敢于向別人坦誠自己的不足，反而會(huì)贏得他人的贊賞。

此外，當(dāng)你能夠接納自己、原諒自己的時(shí)候，自然就能夠接納他人、原諒他人，與他人和諧相處。

從心理學(xué)角度看，在這個(gè)世界上，每個(gè)人的基因都是不同的，生長環(huán)境也不相同。人是有高有矮，有黑有白，有丑有美。有些人智力，性格缺點(diǎn)的根源可能來自遺傳基因，有可能終生難改。我們把有限的精力浪費(fèi)在與基因缺陷對抗，倒不如把有限精力用在發(fā)揮自己的特長。

做一個(gè)完美的人，不如做一個(gè)有特長，有價(jià)值的人。